تینوش مشاور شماست و به شما کمک میکند در یک چله ۴۰ روزه، عاداتی در خود پرورش دهید که به شما حال خوب و تناسب اندام میدهد.
چگونه؟در پست قبلی گفتیم که هدف گذاری بصورت طبیعی با مقاومت طبیعی عادتهای ما روبرو میشه و برای چیره شدن به این مقاومت طبیعی لازمه که از تکنیک استفاده کنیم و شاه کلید اینجاست.
چرا باید هدف گذاری کنیم ؟ چرا همه جا صحبت از هدف گذاری مطرح میشه اما فقط تعداده بسیارکمی از افراد واقعا این کار و انجام میدن ؟ آیا واقعا هدف گذاری اینقدر کار سختیه ؟ اینها سوالاتی هست که در این پست بهش پاسخ میدیم.
با این حرکت فوق العاده، عضلات باسن رو تقویت میکنید و علاوه برچربی سوزی، فرم طبیعی عضلات باسن رو در مدت کوتاهی ایجاد میکنید. همچنین، با تقویت عضلات فیله کمر، راست قامت تر می ایستید.