آکادمی تی‌نوش

لاغری وتناسب اندام وعادت عمیق
لاغری وتناسب اندام وعادت عمیق

عادت همون چیزی هست که اگه انجامش ندین حالت کلافگی بهتون دست، میده مثل مسواک نزدن.حالا فرض کنید که لاغری و تناسب اندام تبدیل به عادت عمیق شما بشه و بدون تلاش طاقت فرسا، مثل بخشی از کارکرد طبیعی بدنتون براتون کار بکنه.

تناسب اندام و ضمیرناخودآگاه
تناسب اندام و ضمیرناخودآگاه

افکاری که در ذهن به آنها اولویت میدید تعیین میکنه که چه چیزهایی باید به اعماق ناخودآگاهتان راه پیداکنه و دوباره تاکید میکنیم، هدف اینه که اجازه ندیم برنامه های ذهنی ازپیش تعیین شده برای ما تکلیف تعیین کنن،

لاغری وتناسب اندام و تغییر عادتها
لاغری وتناسب اندام و تغییر عادتها

اینجا بجای سرشاخ شدن با نرم افزارهای کهن ذهنی خودمون، روش فنی و تکنیکی وهوشمندانه ای روپیش نهاد میکنیم و درواقع با ترفند، عادتها روبنفع خودمون تغییرمیدیم ولاغری، چربی سوزی وحس خوب دستیابی به نتایج سریع رو تبدیل به عادت میکنیم.

برنامه ریزی ذهن و تناسب اندام
برنامه ریزی ذهن و تناسب اندام

برنامه ریزی ذهن یکی از مهمترین رازهای بشر هست که باتغییر اون نه تنها در زمینه تناسب اندام بلکه در هر زمینه ای میتونیم رویاهامون و زندگی کنیم.

حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - 1
حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - 1

حرکات ساده و کاربردی ورزش پیلاتس برای چربی سوزی و کاهش وزن - مربی الهه نصیری

معرفی تی نوش
معرفی تی نوش

معرفی تی نوش

حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - 2
حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - 2

حرکات ساده و کاربردی ورزش پیلاتس برای چربی سوزی و کاهش وزن - مربی الهه نصیری

حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - 3
حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - 3

حرکات ساده و کاربردی ورزش پیلاتس برای چربی سوزی و تقویت عضلات شکم - مربی الهه نصیری

حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - 4
حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - 4

حرکات ساده و کاربردی ورزش پیلاتس برای چربی سوزی و تقویت عضلات شکم - مربی الهه نصیری

حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - 5
حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - 5

حرکات ساده و کاربردی ورزش پیلاتس برای چربی سوزی و تقویت عضلات شکم - مربی الهه نصیری

حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - 6
حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - 6

حرکات ساده و کاربردی ورزش پیلاتس برای چربی سوزی و تقویت عضلات شکم - مربی الهه نصیری

حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - ۸
حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - ۸

حرکات ساده و کاربردی ورزش پیلاتس برای چربی سوزی و تقویت عضلات شکم - مربی الهه نصیری

حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - ۷
حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - ۷

حرکات ساده و کاربردی ورزش پیلاتس برای چربی سوزی و تقویت عضلات شکم - مربی مریم کاوه

حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - ۹
حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - ۹

حرکات ساده و کاربردی ساده ورزش پیلاتس. حرکت اسکات برای چربی سوزی و تقویت پا - مربی مریم کاوه.

حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - ۱۰
حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - ۱۰

حرکات ساده و کاربردی ساده ورزش پیلاتس برای چربی سوزی عمومی و کشش عضلات پهلو - مربی مریم کاوه.

حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - ۱۱
حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - ۱۱

حرکات ساده و کاربردی ساده ورزش پیلاتس برای چربی سوزی عمومی و تقویت عضلات مورب شکمی، زیر شکم و پهلو - مربی الهه نصیری.

حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - ۱۲
حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - ۱۲

حرکات ساده و کاربردی ساده ورزش پیلاتس برای چربی سوزی عمومی و تقویت عضلات کمر، باسن و دستها - مربی مریم کاوه.

حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - ۱۳
حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - ۱۳

حرکات ساده و کاربردی ساده ورزش پیلاتس برای چربی سوزی عمومی و تقویت عضلات پا و تعادل عمومی بدن - مربی الهه نصیری.

حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - ۱۴
حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - ۱۴

حرکات ساده و کاربردی ساده ورزش پیلاتس برای چربی سوزی عمومی و تقویت شکم - مربی الهه نصیری. درکمتراز ۴۰ روز موتوره کاهش وزن و چربی سوزی بدن خود را برای همیشه روشن کنید.

حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - ۱۵
حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - ۱۵

حرکات ساده و کاربردی ساده ورزش پیلاتس برای چربی سوزی عمومی و تقویت عضلات کمر و باسن - این حرکت را میتوانید به تعداد کافی تکرار کنید. در کمتراز ۴۰ روز لاغری و چربی سوزی را به وضعیت طبیعی بدن خود تبدیل کنید.

حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - 16
حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - 16

حرکتی ساده و کاربردی برای چربی سوزی عمومی بدن، تقویت عضلات شکم، کمر، پاها و باسن. در کمتر از ۴۰ روز، نتایج عملی و واقعی بگیرید. مربی حرفه ای پیلاتس و مشاور تغذیه و سلامتی مریم کاوه.

حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - ۱۷
حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - ۱۷

عضلات بزرگ سوخت بیشتری برای کاربرد نیاز دارندو بنابراین، کارکردن روی عضلات بزرگ تر باعث افزایش سوخت و ساز و چربی سوزی عمومی بدن میشه. بجای سخت ورزش کردن باهوش ورزش کنید.

حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - ۱۸
حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - ۱۸

برای موثرترشدن ورزشهای شکم، از وسایل کمکی استفاده کنید. درحالیکه عضلات شکم شما درحال بیرون آوردن سیکس پک است، ذهن شما مشغول بازی با وسایل کمکی است !

حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - ۱۹
حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - ۱۹

عضلات پهلو در زیبایی طبیعی اندام شما بسیار مهم هستند. تمرینات عضلات پهلو رو بهمراه عضلات شکم انجام بدید. وقتی عضلات پهلوی خوبی دارید، انجام تمرینات شکم هم براتون آسون ترو دلپذیر ترمیشه.

حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - ۲۰
حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - ۲۰

یک حرکت فوق العاده برای تقویت عضلات شکم و پاها و تعادل عمومی بدن.

حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - ۲۱
حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - ۲۱

حرکتی عالی برای تقویت عضلات شکم و عضلات پاها و تعادل عمومی و مرکزیت بدن.

حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - ۲۲
حرکات کاربردی ورزش پیلاتس - ۲۲

با این حرکت فوق العاده، عضلات باسن رو تقویت میکنید و علاوه برچربی سوزی، فرم طبیعی عضلات باسن رو در مدت کوتاهی ایجاد میکنید. همچنین، با تقویت عضلات فیله کمر، راست قامت تر می ایستید.

راه و رسم دستیابی به نتایج عالی - ۱
راه و رسم دستیابی به نتایج عالی - ۱

چرا باید هدف گذاری کنیم ؟ چرا همه جا صحبت از هدف گذاری مطرح میشه اما فقط تعداده بسیارکمی از افراد واقعا این کار و انجام میدن ؟ آیا واقعا هدف گذاری اینقدر کار سختیه ؟ اینها سوالاتی هست که در این پست بهش پاسخ میدیم.

راه و رسم دستیابی به نتایج عالی - ۲
راه و رسم دستیابی به نتایج عالی - ۲

در پست قبلی گفتیم که هدف گذاری بصورت طبیعی با مقاومت طبیعی عادتهای ما روبرو میشه و برای چیره شدن به این مقاومت طبیعی لازمه که از تکنیک استفاده کنیم و شاه کلید اینجاست.